【長新冠後遺症】新冠肺炎: 長新冠後遺症有哪些?中醫師建議這樣吃...

許多的民眾在從新冠肺炎康復後，前往中醫診所尋求醫師協助，想要讓身體能夠加速復原，但在染疫後約有五分之一的患者仍會被新冠肺炎影響日常生活，出現長新冠症狀，會有這些症狀的原因，跟雖然檢測已轉為陰性但病毒還殘留於體內有關，此時的病毒已經過了活躍期，不具有傳染力，中醫師建議，即使在檢測轉為陰性後仍要仔細的照顧身體。

長新冠症狀有哪些?

根據世界衛生組織的定義，長新冠後遺症是指在患者感染新冠肺炎後的三個月內出現的一系列症狀並且時間持續達兩個月之久。

最常見的長新冠症狀有:

疲倦
肌肉痠痛
呼吸困難、短促
嗅覺與味覺的喪失

除此之外，以下的症狀也有可能會出現:

心悸
頭暈
關節疼痛
腸胃問題
皮膚問題
胸痛與胸悶
耳鳴與疼痛
沮喪與焦慮
失眠、難以入睡
肢體感到刺癢麻木
記憶力與注意力的問題(腦霧)

需要多久的時間才能復原?

每個人需要花費的時間都不太一樣，有些人的病情可能在幾天或是幾週內就好轉，但大多數都需要完整的12週來治療，對某些人來說，這些症狀也有可能持續得更久，需要取決於個人具體的情況和治療效果。

長新冠的復原與保健

如果有身體不舒服，請立即前往門診取得中醫師的協助，透過醫師的問診，才能取得適合不同病況的最佳處方。除此之外，在這段期間裡，日常的飲食也要多加注意，中醫師提醒像是油炸的食物、辛辣的食物、麻油雞、三杯雞、荔枝、芒果等等這類燥熱的食物與水果都不要碰；溫補類的藥材也不適合，以免再引起身體的發炎反應，糖果、餅乾、冰冷的食物與甜品等這類食物也要避免攝取，才不會增加痰與鼻涕的分泌。
除了剛剛建議少碰的食物，在康復期間，多多攝取蔬菜水果，均衡營養的飲食也能夠幫助增強自身的免疫力，其中粥品、雞湯等這類食物容易吸收營養成分，也很適合服用。此外，也別忘了通過低強度的運動、穴道按摩、與親友聊一聊以及充足的睡眠來釋放壓力。
勤洗手、戴口罩、注射疫苗，平時做好衛生與增強自身免疫力的準備，避免感染新冠肺炎，也能降低長新冠的風險。
以上的資訊僅供參考，如果對自身的健康有任何擔憂請諮詢醫生並遵循醫囑，切勿隨意嘗試偏方。

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